03/enero/2012

La obesidad es uno de los problemas de salud más serios a nivel mundial y México se encuentra entre los primeros cinco países con mayor índice de obesidad.

El médico Mike Evans, fundador del Health Design Lab en el Li Ka Shing Knowledge Institute y profesor asociado de Medicina familiar y salud pública en la universidad de Toronto señala que no es necesario hacer “grandes cambios” para obtener beneficios a largo plazo, y permanentes, en la salud.

Evans partió de la premisa de que las personas piensan que para tener ese efecto en su salud, deben invertir mucho tiempo y dinero; además de dejar de hacer “para siempre” aquéllas cosas que tanto disfrutan como fumar, comer comida rápida, beber, etc.

La clave está en la moderación: quien se cansa de la abstinencia regresa a lo mismo.

Ante esto, el experto recomienda caminar 30 minutos al día, actividad que tiene un enorme impacto en nuestra salud, ayudando en casos de artritis, Alzheimer, diabetes, post menopausia, ansiedad, depresión, fatiga y enfermedades cardiovasculares; además, recordó, es necesario hacer pequeños pero significativos cambios en la alimentación y en hábitos dañinos como fumar o beber en exceso.